HVA SKJER EGENTLIG OM DU TENKER TANKEN UT?
Du tar tilbake kontrollen!
Ikke over livet, ingen av oss har kontroll over livet — men du kan få kontroll over tankene som styrer det.
Lyntankene som sier at du ikke er god nok...
Grublingen som aldri gir svar...
Uroen som ulmer klokken tre om natten...
Du bestemmer tempoet.
TENK TANKEN UT gir deg verktøyene.
Setter du andres behov foran dine egne?
Er du alltid flink — men sjelden fornøyd?
DU KAN FÅ TILBAKE KONTROLL
OVER LIVET DITT - OG
FÅ ORDEN PÅ NEGATIVT SELVSNAKK,
URO OG BEKYMRINGER.
Her vil du finne tips og råd til hvordan takle hverdagsutfordringer - som angst, kjærlighetssorg, bedragersyndromet, de 3 S´er - Selvfølelse, Selvtillit, Selvbilde, lyntanker, grubletid, mental selvskading, grensesetting og alle de andre områdene i livet
som kan være utfordrende
Du kan også lytte til vår podcast om disse temaene - den er helt gratis å høre på via f.eks Apple podcast eller Spotify.
Trenger du hjelp fra meg, kan du sende meg en e-post - og i verktøykassen og på bloggen vil det ligge masse materiell til deg som jeg håper du får god nytte av.
Som kognitiv adferdsterapeut og par- og familieterapeut jobber jeg med forståelse for det menneskelige sinn.
Så, velkommen inn
i hjertevarmen!
online-kurs - ta kurs når det passer deg!
HER FÅR DU ONLINEKURS FOR Å GRUNDIG KUNNE DYKKE NED I PROBLEMATIKKEN
Enten det gjelder deg selv eller du har lyst til å forstå mer - og sånn sett kunne bistå de du har rundt deg, i familien, i jobbsammenheng, sosialt .
LITT OM MEG
Måten du tenker om det på, er måten du har det på!
Det er mitt mantra - og det jeg lærer bort.
Til daglig - og i over 30 år! - jobber jeg som kognitiv adferdsterapeut for folk i alle aldre og livssituasjoner. Jeg er i tillegg utdannet par- og familieterapeut og logoped - noe jeg bruker i mitt daglige virke - både med klienter, Parkinsons-grupper mm.
Det er ikke sikkert du er på jakt etter samtaleterapi, men verktøy å bruke i hverdagen - da er online-kursene for deg som ønsker hjelp med å forbedre livskvaliteten din, takle vanskelige situasjoner og bryte ut av negative mønstre.
Jeg er opptatt av å bruke enkle ord og metaforer i stedet for svevende faguttrykk. Og jeg er ikke redd for å bruke litt humor eller mitt eget liv som eksempel!
Hva er kognitiv adferdsterapi?
Som kognitiv atferdsterapeut (KAT eller CBT, som er betegnelsen på engelsk) er jeg opplært til å jobbe med og støtte barn, unge og voksne med vanlig psykisk helse eller mer alvorlige psykiske utfordringer - og jeg jobber med dette hver dag. Det gir meg så mye å kunne være en forskjell som gjør en forskjell!
KAT/CBT er en samtaleterapi som tar sikte på å hjelpe mennesker med å håndtere problemene sine ved å endre måten de tenker og oppfører seg på.
Måten du tenker om det på, er måten du har det på! Det er mitt mantra - og det jeg lærer bort.
Du kan ikke tenke deg frisk fra sykdom eller skade, det er ikke dét som menes - men at om du trekker deg opp i fugleperspektiv eller om du klarer å stille spørsmål ved måten du tenker på - DET er verdt å gi et forsøk.
Med disse online-kursene og CBT-verktøyene ønsker jeg å hjelpe deg å forbedre livskvaliteten din, takle vanskelige situasjoner og bryte ut av negative mønstre.
Som kognitiv adferdsterapeut og par- og familieterapeut, jobber jeg med forståelse for det menneskelige sinn og min lidenskap for å leve livet til det fulle ved å ta tilbake hverdagen, gi deg verktøy til å håndtere uro, angst, tankesurr, negativt selvsnakk, mental selvskading og mye annet.
Mine kurs hjelper deg til å finne tilbake til deg selv - til å mestre og håndtere det som kommer din vei; livet.